🌱État d’esprit - L'importance de développer de bonnes habitudes.

Aujourd’hui je mets l’accent sur la nécessité de développer de bonnes habitudes - l’importance de la cohérence et de la persévérance dans la création de changements durables. Le processus est différent lorsque l’on se donne un objectif à atteindre de lorsqu’on place des habitudes quotidiennes qui nous mèneront naturellement vers son accomplissement. La différence réside dans la manière de faire: d’un côté le temps joue en notre défaveur - nous pouvons nous mettre la pression ou avoir la sensation que cet objectif futur est très différent de ce que nous sommes aujourd’hui. Tandis que si nous nous employons chaque jour à être dans l’accomplissement de cet objectif par des actions, nous devenons progressivement l’acteur de ce but, nous ne faisons qu’un avec lui, jusqu’à ne plus y penser. Pour vous aider à atteindre cet état d'esprit, je vous recommande le livre de James Clear, Atomic Habits, dont vous pourrez vous servir pour comprendre et appliquer la méthode. Le plus important reste la persévérance: le cerveau a besoin de temps pour s'habituer à de nouvelles pratiques, mais une fois ces mesures quotidiennement reconnues, il ne percevra plus celles-ci qu'à l'ordinaire - vous pourrez alors vous concentrer sur le contenu des habitudes plutôt que sur leur application.

Conseil de lecture: James Clear, Atomic Habits, Penguin Random House, editions, 2019.

A écouter aussi: A bit of Optimism, ep.110, sur Apple podcast.